こども用サプリまとめ

こんにちは！管理栄養士、PNTトレーナーのそのべひろみです。

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こども用のサプリをまとめます。

すべてアイハーブで買えるものですので、よかったら参考にしてみてくださいね。

マルチビタミンミネラル

ガーデンオブライフのグミタイプのサプリです。

おいしいですよ♩

まぁ、１日１粒では気休め程度ですが、我が家のこどもたちは毎日グミが食べられて喜んでいます笑

成分などは、アイハーブでチェックしてみてくださいね。

ヨウ素が入っていないものをチョイスしているところが重要です。

亜鉛

グミタイプ

おいしいやつです。

サクサク系のグミで食べやすい。

大人も美味しく食べられます。

２粒で7.5mgの亜鉛、90mgのビタミンC、10mgのナトリウム（ちょっといらない）が入ってます。

液体タイプ

こちらは値段と味といろいろ試してみてます。

グミがまだ食べられないお子さんや胃腸の具合が悪いママ、大人に。

２スポイト２mlで7.5mgの亜鉛がとれます。

30回分。

2400円くらいでちょっと高いのですが。

味は若干、後味に鉄っぽさが残ると感じる人がいるかなぁと。

こちらはりんごジュース入り！

２スポイトで7.5mgの亜鉛、28回分×２。

1800円ほどなので、上記のEidon社のものよりも安いですね。

こっちの方が美味しくていいじゃん、と思って買ったんですが

思ったより使う機会があまりなく^^;

ジュースに混ぜるか（味に敏感な長女には不評）、カレーに入れてます！

ビタミンD3

免疫力をしっかりつけたい！

やっぱり、ビタミンDは万能なのでしっかり摂取しておきたい。

今みたいな感染症が流行っている時には必須だなぁと思って

今までとってなかったんですが、追加で購入しました。

一番上のマルチビタミンと同じメーカーのガーデンオブライフ社のものです。

（ここのメーカーお気に入り♩）

グミタイプです。

オメガ３　DHA EPA

またグミタイプです。

我が家の娘たち、グミ好きですいません（笑）

魚油くさいかと思いきや全然、美味しく食べてくれてリピしています。

サバやさんま、アジ、ブリなどを週３くらい食べていればとらなくてもよいかなと思ってます。

うちの長女は魚が苦手なので、たまにあげてます。

まとめ

こどもは基本は食事！

ここはブレません。

それから、こどもの様子をよく観察すること。

わかりやすいのは、亜鉛不足で爪に白い斑点ができたり、

オメガ３不足でアレルギーやアトピーになりやすくなります。

あとは内面の部分やちょっとした変化も見て気づいてあげて下さいね。

それから、美味しくハッピーでいれることが一番大切です。

我が家は「サプリでーす！」のわたしの声で

２人娘が集合、並んでくれます（笑）

ニコニコしながら楽しそうに。

この時間はとても楽しいなぁなんて思っています。