【５分レシピ】イシイのとりそぼろの卵焼き

管理栄養士のそのべひろみです。

今日は愛用中の石井食品の商品を使ったちょーーーー簡単レシピをご紹介します。

イシイと言えば、ミートボールですが

（朝食を食べる理由とわたしの「ゆる朝食」の記事でも紹介してます♩）

次にオススメなのが、とりそぼろ！

これまた美味しくて、シンプルで原材料にもこだわってるんですよね。

ただ、ご飯にかけてそぼろご飯にするだけでももちろん美味しいのですが、今回は卵焼きにしてみたいと思います。

イシイのとりそぼろde卵焼きレシピ

材料

卵　３個

とりそぼろ　１袋

油　大さじ1/2

青のり、かつおぶし、桜エビ、ごまなど　あれば適量

作り方

全部混ぜて、焼くだけ。

フライパンで焼いていますが、もちろん卵焼き器でも◎

とりそぼろ１袋に対して、卵３個

この分量が大切です。

結構味が濃い目なので、卵が少ない量ならば、とりそぼろも減らしてみてくださいね。

あとは普通に卵焼きを作るだけです。

たんぱく質量

卵３個・・・約20g

とりそぼろ１袋・・・10.2g

これだけでたんぱく質が30gも摂ることができます！

忙しい働き女子＆男子にも、お弁当にも、朝ごはんにも・・・

レシピにするほどでもないくらい簡単。

カウンセリングしていると、少しでも簡単で、時短レシピが必要だなと感じることが多く、紹介させていただきました〜

ぜひ試してみてね〜